Les températures ont atteint leur apogée au Liban et il est primordial de se prémunir de cette canicule.
Premièrement, veillez à préserver l’environnement : n’allumez pas de feu dans les endroits critiques, ne polluez pas et ne gaspillez pas l’eau.
Voici quelques astuces pour échapper à la chaleur et se rafraîchir durant la chaleur de l’été.
Visitez des sites de baignade
Le Liban s’enorgueillit de laques et de rivières époustouflantes. Profitez de ces ressources naturelles durant la canicule et fréquentez ces endroits pour se rafraîchir et jouir d’une bonne baignade.
Dégustez des rafraîchissements faits maison
Livrez-vous à des boissons glacées pour battre la chaleur de l’été. Congelez des glaces à l’eau fruitées, faites des slushies et mélangez vos smoothies avec des fruits gelés. Ces délices ne sont pas uniquement fraîches, mais remplacent aussi les friandises sucrées que vous achetez au supermarché.
Promenez-vous le soir
Promenez-vous ou participez à des activités en plein air lorsque le soleil se couche et que l’atmosphère se refroidisse. Ceci vous permettra non seulement d’éviter l’ardeur de la canicule, mais vous donnera la chance d’admirer un magnifique coucher de soleil.
Bricolez un climatiseur
Si vous n’avez pas de climatiseur, vous pouvez en créer un avec un ventilateur et un bol de glaçons. Placez un bol de glaçon devant un ventilateur et l’air qui en ressort vous refroidira.
Hydratez-vous grâce aux électrolytes
Durent cette chaleur extrême, vous perdrez des électrolytes essentiels avec la sueur. Veillez à consommer des boissons riches en électrolytes ou de l’eau de coco pour remplacer les minéraux perdus.
Restez hydraté
Celle-ci est évidente, mais on ne soulignera jamais assez l’importance de boire suffisamment d’eau au cours de la journée, et si vous voulez…
Restez hydraté grâce à de l’eau infusée
Augmentez votre consommation de liquide en ajoutant à votre eau des tranches de concombre, de citron, de menthe ou de baies. Cela ajoutera une touche rafraîchissante à votre boisson et vous encouragera à rester hydraté, en particulier pour les personnes qui ont du mal à boire suffisamment d’eau.
